北京丰台一居民疑似弱阳性/丰台区阳性轨迹

上一天白班休息一天上一天夜班和月休四天哪个更好?

白夜休的工作模式是每三天一个循环：第一天工作1两小时的白班 ，第二天工作1两小时的夜班
，第三天休息 。 在三十天的周期中，需要上班20天
。这种模式相比于标准的30天工作制 ，可以多出68个小时的工作时间。

上一天白班后休息一天，能让身体和精神得到较好的恢复
，适应起来相对容易 。白班和夜班交替进行，也能让员工全面体验不同时段的工作状态。比如 ，第一天白班
，员工可以在正常的工作时间内完成各项任务，与同事和客户进行面对面的交流与协作
。

您的工作模式是先连续工作一天白班 ，再工作一天夜班
，之后休息两天。这种轮班工作模式对身体的影响因人而异，主要取决于个人的身体状况和适应能力 。 对于轮换班次的工作 ，它确实会考验个人的身体机能和生物钟的适应性
。短期内
，如果休息得当，年轻人通常能够较好地应对这种节奏。

当然是上白班好！因为当一个人成年以后 ，他的生物钟基本处于以下一个状态： 1点钟：处于深夜
，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期 ，此时进入有梦睡眠期 。此时易醒/有梦，对痛特别敏感
，有些疾病此时易加剧
。